반응형 건강정보6 바나나 효능 고르는법 보관방법 부작용 총정리 바나나는 대표적인 후숙과일로 수확한 이후에도 계속 숙성하는 과일인데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 바나나 효능과 고르는 법, 보관방법, 부작용, 바나나 껍질 활용법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능 및 영양정보 바나나 100g에 들어있는 칼로리 및 영양소 함량은 다음과 같습니다. 칼로리:89칼로리 단백질(1.09g),지방(0.33g),탄수화물(22.8g),식이섬유(2.6g),전분(5.4g),당분(12.2g) 들어있습니다 바나나 효능은 여러가지 있는데요 내용은 다음과 같습니다 다이어트 효과:바나나는 저항성 전분이 들어있어 소화를 도와주고 포만감을 높여주고 유지, 혈당을 완화하는 호르몬의 분비를 늘려주어 다이어트에 효과적입니다 우울증 및 불면증 예방 도움: 바나나는 트립토판이라고 하는 호르몬 성.. 2023. 2. 23. 사과의 효능 14가지 영양성분 고르는법 보관법 우리에게 가장 친숙한 과일 중의 하나인 사과는 일 년 내내 섭취해도 좋은 과일로써 건강 관리에 좋은 식품입니다. 사과는 모든 연령층이 모두 즐겨 먹을 수 있는 과일이에요. 아침에 사과를 먹으면 좋다는 말은 많이 들어보셨을 텐데요. 저장 기술이 좋아져 계절 상관없이 계속 볼 수 있는 과일 사과의 효능과 영양성분 맛있는 사과 고르는 법 보관법 주의할 점 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과 영양성분 칼로리 낮고 수분 풍부-사과의 약 86%가 수분이며, 100g의 열량은 52kcal이고, 콜레스테롤은 없으며, 혈당 부하 지수는 3입니다.(100g 기준 단백질 0.2g 지방 0.7g 탄수화물 13.5g 당류 11g가 포함되어 있습니다.) 비타민 함량 많음-비타민C, 비타민K, 비타민A, 비타민B 등이 포함되어.. 2023. 2. 19. 얼굴을 못생겨지게 만드는 습관 우리는 평소에 생각지도 않은 많은 습관들을 가지고 있습니다 다리꼬기 짝다리 짚기 등 몸의 밸런스를 망치는 습관이 있는 거처럼 얼굴이 못생겨지는 습관이 있다면 지금이라도 하지 말아야겠다 하며 다짐하지 않을까 합니다. 아래 안내해 드린 습관을 보고 지금 하고 계신 습관 중에 있다면 지금부터라도 습관을 바꿔보는 노력을 해보는 건 어떨까요? 코가 아닌 입으로 숨쉬면 안돼요 입으로 숨을 쉬게 되면 공기의 흐름이 코가 아닌 입천장으로 올라가면서 중앙 얼굴이 길어지고 턱뼈가 발달하게 되어 턱이 길게 뻗어 나오는 '주걱턱' '안면비대칭'등의 얼굴 변형이 생길 수 있습니다. 당연히 이런 현상은 뼈가 채 자라지 않은 성장기에 더욱 극적으로 나타나지만 성인도 얼굴변경이 일어날 수 있습니다. 코로 숨을 쉬게 되면 공기 속 세.. 2023. 2. 13. 이전 1 2 다음 반응형
