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건강정보6

다이어트 식단 다이어트 야채추천 TOP 5 안녕하세요 행복이야기입니다 오늘은 다이어트를 하면서 제가 지켰던 식단에 대해  말해볼까 해요 저는 일단 운동을 하고 있어서 키토제닉처럼 탄수를 제한하는 다이어트는 조금 힘들더라고요. 그래서 제가 지금 하고 있는 다이어트 식단을 알려드리려고 해요! 각자 맞는 양이 따로 있으니 그 부분들은 상황에 맞게 가감하여 드셔 주시면 될 것 같습니다  다이어트 식단?다이어트 식단이라고 하니 뭔가 엄청 거창한것 같지만 사실 집에서 먹을 수 있는 일반식도 식단이 될 수 있습니다 저는 따로 식단이라고 챙긴다기보다는 그냥 일반 식사에 야채와 단백질의 비중을 더 높이 두고 있어요. 가령 짜장면 한그릇 시켜 먹자였다면, 짜장면보다는 짜장 밥으로, 짜장밥보다는 오므라이스 이런 식으로 조금 더 건강한 외식 + 조금 더 건강한 음식 .. 2024. 8. 21.
알로에 효능 12가지 영양성분 먹는방법 및 부작용,복용시 주의사항 고대 이집트 클레오파트라가 피부를 보호하는 데 사용하고 병사들의 질병을 막기 위해 사용되었던 알로에는 아프리카 중동이 원산지인 식물로 종류는 300여 가지가 되며 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 영향을 준다고 합니다. 알로에는 다육 식물의 일종으로 알로에 효능이 예로부터 아주 뛰어나 임상 치료제로도 사용했으며,사막에서도 자랄 만큼 수분이 없어도 생명력이 강한 알로에는 관상용으로 화분에 키우기도 하고 화장품 등을 제조하는 데 사용하기도 하며 약용으로 쓰이기도 합니다. 해외의 인삼으로 유명한 알로에 효능 영양성분 먹는 방법 및 부작용과 복용 시 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 알로에 영양성분 알로에에는 75종에 이르는 다양한 영양 성분이 함유되어 있는데.. 2023. 2. 27.
참당귀 효능 부작용 여성건강 올바른 복용법 주의사항 당귀는 여성을 위한 약초라고 해도 될 만큼 각종 부인병에 효과적이라고 알려져 있는데요. 한약재 시장에 가면 독특하면서도 진한 냄새를 맡게 되는데 이 냄새가 바로 당귀의 향이라고 보시면 됩니다. 당귀는 녹용과 함께 가장 많이 사용되는 약재입니다. 그중 우리나라의 전국 산지와 중국의 동북부 지역에 분포되어 있는 참당귀에 대해 알아볼 텐데요 참당귀의 뿌리는 한약재로, 잎은 쌈 채소로 쓰이며, 당귀추출물로 비누와 화장품 등에도 쓰이고 있습니다 여러모로 다 쓰이는 참당귀의 효능과 주의사항, 올바른 복용법, 참당귀 고르는 법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참당귀 주요성분 참당귀의 주요 성분은 데커신, 칼슘, 비타민C, E, 철분, 인, 엽산, 식이섬유, 에레몰, 데쿠시놀, 플라보노이드, 폴리페놀 등이 들어있습니.. 2023. 2. 25.
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