알로에 효능 12가지 영양성분 먹는방법 및 부작용,복용시 주의사항

고대 이집트 클레오파트라가 피부를 보호하는 데 사용하고 병사들의 질병을 막기 위해 사용되었던 알로에는 아프리카 중동이 원산지인 식물로 종류는 300여 가지가 되며 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 좋은 영향을 준다고 합니다.

 

알로에는 다육 식물의 일종으로 알로에 효능이 예로부터 아주 뛰어나 임상 치료제로도 사용했으며,사막에서도 자랄 만큼 수분이 없어도 생명력이 강한 알로에는 관상용으로 화분에 키우기도 하고 화장품 등을 제조하는 데 사용하기도 하며 약용으로 쓰이기도 합니다. 해외의 인삼으로 유명한 알로에 효능 영양성분 먹는 방법 및 부작용과 복용 시 주의사항 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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알로에 영양성분

알로에에는 75종에 이르는 다양한 영양 성분이 함유되어 있는데요. 이들은 우리 몸의 대사 기능을 원활하게 만들고 항산화 성분으로 작용해서 노화 및 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제함으로써 몸에 이로운 도움을 받을수 있습니다.

 

1. 필수 비타민:비타민C, 비타민A(베타카로틴), 비타민E, 비타민B12, 엽산(비타민B), 콜린

2. 미네랄 성분:칼슘, 크롬, 구리, 셀레늄, 마그네슘, 망간, 칼륨, 나트륨, 아연

3. 효소 성분:알리아제, 아말라제, 라파제

4. 지방산(항염증 항균 역할):콜레스테롤, 캄페스테롤, 베타-시스테롤

5. 활성성분(면역, 염증 개선):안드라퀴논,알로에우르신,아세만난,알로인,살리실산

 

알로에 효능

1. 항산화 작용 및 노화 방지에 효과: 알로에는 폴리페놀 성분 및 각종 비타민과 셀레늄이 있어 감염을 유발하는 박테리아 증식을 억제하여 항균 효과 및 세포의 산화 현상을 막아 각종 병균 및 질병을 예방하고 항산화 작용을 하여 노화 및 세포 손상 억제를 합니다. 과산화지질은 활성산소가 지방에 결합되면서 노화를 촉진한다고 하는데요. 알로에는 과산화지질을 억제하는데 도움을 주어 노화 방지에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 혈당 및 당뇨 개선 효과:알로에는 알보란 A, 알보란 B 성분의 다당류가 들어있어 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 인슐린 문제로 인한 당뇨병 환자가 꾸준히 알로에를 섭취하면 혈당관리에 도움이 되며 치료에도 도움이 된다고 합니다.

 

3. 강력한 항암작용 와 항염작용 효과:알로에는 알로 미틴, 이모딘, 알록틴A등의 성분이 있어, 암세포 증식을 억제하고, 신생혈관 생성을 억제함으로써 항 종양, 항암효과를 볼 수 있고, 알칼리성 체질로 변경해 주는 효과가 있습니다. 또한 세균 번식을 억제하는 강력한 항염작용으로 열과 통증을 완화시키는데 도움을 주고, 이상 세포를 파괴해서 티눈, 사마귀, 군살 치료등에 도움을 준다고 합니다

 

4. 체질개선 면역력 강화 효과:알로에는 면역다당체로 불리는 아세틸레이티드만난 성분이 체내의 혈소판과 백혈구 수를 증가시키고 면역을 담당하는 대식 세포, NK 세포, 수지상 세포  등 각종 면역세포를 활성화해서 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

5. 소화불량 위산분비, 위 건강 개선 효과:알로에는 알로틴 A, 알로인, 에모딘, 이모딘, 알로 에닌, 알로에 울신(항궤양성분), 우르신 성분이 있는데 장과 위를 자극해 주는 효과가 있고, 위산을 중화시켜 주며 궤양을 보호해 주고 위와 십이지장에 좋은 영향을 줍니다. 위액 분비를 촉진시켜 속이 답답하거나, 구토 증상을 완화시켜 주고, 소화불량에 도움을 됩니다. 또 위장에 상처나 염증을 완화해 주며, 체내 암세포 생성과 증식을 억제시켜 주어 위암 예방에도 도움을 줍니다. 또한 항균성이 있어 위산 역류와 관련된 박테리아를 죽이는 효과가 있어 위를 보호하는데 도움을 줍니다

 

6. 간암 예방에 효과:간세포의 성장을 촉진시켜 간암을 예방하는 데도 도움을 줍니다.

 

7. 장 건강 과 변비 해소에 효과:알로에는 수분이 풍부하고 알로인, 알로에 에모딘 성분이 있어 장의 수분량을 늘려주어 변을 연하게 만들어주고, 대장의 점막을 자극하여 장의 연동운동을 활성화시켜주어 대변이 장을 통화하는 시간을 단축시켜 주어 변비 개선에 도움을 줍니다. 또한 알로에의 소염성분은 과민성 대장증후군에도 도움을 주고, 결장 속의 박테리아의 수도 줄여줍니다. 변이 장에 오래 머물게 되면 대장 질환의 발병률이 높아지는데 변비 개선에 도움을 줌으로써 장 건강에 도움을 주게 됩니다.

 

8. 체질개선으로 감기 천식 예방 효과:감기에 쉽게 걸리면 산성체질일 확률이 높다고 합니다. 알로에를 지속적으로 먹을 경우 알칼리성 체질로 체질개선이 되는데 도움을 주어 감기예방에 도움이 되며, 알로친 성분이 바이러스를 억제하고 독성을 중화시켜 감기 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 외부 자극을 완화하여 만성적인 천식에도 도움이 된다고 합니다.

 

9. 심혈관 질환 예방 효과:알로에는 혈액순환이 잘 이루어질 수 있도록 도와주고, 동맥을 부드럽게 해 주어 뇌졸중이나 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 혈압이 정상적으로 유지되도록 도와주므로 저혈압이나 고혈압이 있는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

10. 피부 상처 치료 재생 효과:알로에는 살리실산, 우르신 성분이 있는데 피부를 진정시켜 화상, 상처, 가려운 피부, 곤충에 물린 곳, 건조판 피부 등에 알로에를 발라주면 피부에 수분을 공급하고 피부 재생 및 염증 완화, 통증 완화 등에 도움이 된다고 합니다. 또한 세균 침투를 억제하고 피부 조직을 회복하여 알레르기성 피부질환 개선 등 피부 건강에도 도움을 준다고 합니다.

 

11. 구내염 구취 예방, 구강건강 효과:알로에는 B-시토 스테롤, 각종 비타민과 미네랄 성분이 있어 입안에 생기는 구내염과 치석, 충치, 잇몸 질환을 예방해 주고 산성소화 불량증을 완화시켜 주어 구취 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

12. 헤어 에센스 활용 머릿결 개선 효과:알로에는 보습 성분이 풍부하여 헤어 에센스처럼 머리끝에 발라주면 머릿결을 부드럽고 윤기 나게 도와주며, 드라이나 고데기 열 등으로 인한 머릿결 갈라짐 현상을 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

알로에 먹는 방법

 

1. 알로에 주스 만들기: 알로에와 각종 과일 요구르트 등을 넣어서 갈아서 마시면 됩니다

2. 알로에 관련 식품 구입해서 먹기

3. 알로에 생으로 먹기:알로에를 생으로 잘라서 꿀과 섞어서 먹으면 먹기 좋습니다

4. 알로에는 공복에 먹는 게 좋으며 30ml씩 총 90ml을 먹는게 좋습니다

 

 

알로에 부작용 및 주의사항

1. 임신 중인 여성이라면 전문의와 상담 후 먹는 것이 좋습니다

2. 지나친 섭취는 복통과 설사 증상이 있을 수 있습니다

3. 생 알로에는 과다 출혈을 불러올 수 있어 생리 중인 여성은 과다출혈을 발생할 수 있으니 주의해 주세요

4. 혈우병 증상이 있는 사람은 권장하지 않습니다

5.12세 이하 어린이 경우 식욕부진이나 설사 증상이 나올 수 있습니다

 

 

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