참당귀 효능 부작용 여성건강 올바른 복용법 주의사항

당귀는 여성을 위한 약초라고 해도 될 만큼 각종 부인병에 효과적이라고 알려져 있는데요. 한약재 시장에 가면 독특하면서도 진한 냄새를 맡게 되는데 이 냄새가 바로 당귀의 향이라고 보시면 됩니다. 당귀는 녹용과 함께 가장 많이 사용되는 약재입니다. 그중 우리나라의 전국 산지와 중국의 동북부 지역에 분포되어 있는 참당귀에 대해 알아볼 텐데요 참당귀의 뿌리는 한약재로, 잎은 쌈 채소로 쓰이며, 당귀추출물로 비누와 화장품 등에도 쓰이고 있습니다 여러모로 다 쓰이는 참당귀의 효능과 주의사항, 올바른 복용법, 참당귀 고르는 법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

참당귀 주요성분

참당귀의 주요 성분은 데커신, 칼슘, 비타민C, E, 철분, 인, 엽산, 식이섬유, 에레몰, 데쿠시놀, 플라보노이드, 폴리페놀 등이 들어있습니다

참당귀 효능

혈관관리 고혈압 어혈에 도움: 참당귀의 효능으로는 혈관 건강관리에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 감소, 동맥경화 예방, 모세혈관을 튼튼하게 해 주어 혈액순환 도움, 고혈압 예방에 도움이 되고, 참당귀 섭취로 체내에 축적되어 뭉친 어혈을 풀어주어 멍들거나 상처들을 개선하는데 효과가 있다고 합니다
관절염 개선에 도움:참당귀에는 데커신 성분이 들어있는데 염증을 억제시키고 관절연골 손실을 감소시켜 관절염 진행을 늦출 뿐만 아니라 관절염 통증 개선에 도움이 됩니다. 또한 뼈를 만드는 골대사에 좋은 영양을 줍니다.
뇌기능 보호 치매예방에 도움: 관절염을 유발하는 염증 물질이 뇌로 전파되면 뇌 기능 저하를 유발하여 치매 위험을 증가시키는데 참당귀를 먹게 되면 데커신과 데쿠시놀이라는 성분이 있어 혈액 영양공급과 효소활성을 증가시켜 뇌세포를 보호하고 해마 손상을 막아주어 인지능력을 향상하는 효과가 있고 치매를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
각종 암예방에 도움: 참당귀의 데커신 성분이 암세포 증식과 성장을 억제함으로써 암 예방에 도움이 될 수 있습니다
여성건강에 도움: 참당귀는 여성의 보혈을 위해 사용하는 대표적인 한약재 중 하나입니다. 참당귀에는 데커신 성분이 풍부하게 있는데 혈액순환에 좋고 여성호르몬 분비를 원활하게 도와주며, 수족냉증 개선에 좋고, 생리통, 생리불순, 갱년기 등 부인병 치료 및 예방에 좋다고 알려져 있습니다.
기력회복에 도움:참당귀를 매일 꾸준하게 먹으면 체내에 쌓인 피로를 해소시켜 주고, 체력을 증진시켜 주며 식욕을 왕성하게 도움 주고, 에너지를 회복하여 기력 회복에 도움이 될 수 있습니다
피부관리에 도움:참당귀에는 항균 작용과 미백, 피부 재생 기능 등이 있어 건조하고 푸석한 피부를 촉촉하게 하고, 피부 노화 진행을 늦춰 주름 개선에 도움 되며 여드름 예방에 도움 되고, 비티민 C 가 콜라겐 재합성에 도움 되어 피부 보습 및 미백 효과를 볼 수 있습니다.
빈혈 및 탈모 예방 도움:참당귀는 조혈작용을 도와주는 것으로 혈을 맑게 해 주어 빈혈증과 현기증을 예방하고 개선시켜 주는데 도움이 되며, 혈액순환을 원활하게 되어 모근에 필요한 혈을 공급해 줌으로써 머리카락을 건강하게 해 주고 탈모예방에 도움이 될 수 있습니다

참당귀 주의사항

참당귀를 과다 복용 시에 복통 및 설사를 동반할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다
임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다
데커신 성분이 열에 약함으로 차가운 물에 타서 먹는 것이 좋습니다

참당귀 먹는 방법

당귀차 만들어먹기:물 2L에 마른 참당귀 30g을 거름망에 넣어 물에 넣고 꿀도 일정량 넣어 흔들어주고 1시간 후에 다시 흔들어서 먹으면 좋습니다.(데커신 성분 유지를 위해 뜨거운 물은 사용하지 않습니다)
당귀약주 만들어먹기: 소주 2L에 당귀뿌지 200g 넣고 3개월 정도 숙성 후 먹으면 되며 하루 1잔 정도 마시는 게 좋습니다.
한약 만들어먹기: 건강원이나 약탕방 등에 맡기어 공진단, 십전대보탕, 쌍화차 등을 만들어 먹으면 좋습니다.